FIRST BUTTERFLY OBJECTIF Ce programme s’adresse aux crossfitters

Ce programme s’adresse aux crossfitters qui ont déjà une solide expérience en gymnastique et qui souhaitent passer au niveau supérieur

Strict press en force courte et lourde pour développer la force des épaules

cette fois

avec une approche progressive et adaptée à ton niveau

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FIRST BUTTERFLY OBJECTIF Ce programme s’adresse aux crossfittersObjectif : Matriser le butterfly ull up, un mouvement spcifique au CrossFit qui permet denchaner un grand volume de rptitions rapidement et efficacement. Ce programme tapprend la mcanique, la coordination et le timing ncessaires pour excuter ce mouvement avec fluidit et rgularit. Dure : 8 semaines 2 sances par semaine (environ 30 min) Prrequis avant de commencer : Ce programme sadresse aux crossfitters qui ont dj une solide exprience en gymnastique et