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- Sentadilla con banda en las rodillas 3×12-20 repeticiones
Recuperación corta entre cada serie - Dominadas 3 × 8-10 repeticiones - Remo barra agarre pronación 3 × 8-10 repeticiones - Remo con mancuernas bûcheron 3 × 8-10 repeticiones/lado - Face pull elástico 3 × 12-15 repeticiones Puedes aumentar una repetición por semana
No te olvides de cambiar el disco si cambias de tipo de zapata de las pastillas
para las mochilas probadas
Tejido bi-stretch (15 % elastano) y rodillas preformadas para mayor comodidad
Chamarra acolchada Plumón Alpinismo Mujer - Azul marino/azul ártico size-g-3-n-25754-b-1261 - Sentadilla con banda enEsta chamarra ligera de plumn te mantiene abrigada durante tus salidas de alpinismo. Comodidad incluso con 12 C. Aprobada por nuestros guas de alta montaa. Cul es el nivel de aislamiento trmico? Plumn de pato 90% plumn y 10% plumas con capacidad de coger volumen de 800 Cuin (Norma IDFB). Chamarra estanca, como la capucha. Volumen del bolsillo con la chamarra dentro: 3,5L (Talla L) * La trazabilidad del plumn de pato est garantizada por la certificacin